自律神経失調症 下痢

自律神経失調症の症状

下痢

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自律神経失調症の下痢の症状・原因・解消法

下痢や便秘も自律神経失調症のおもな症状のひとつです。どちらかといえば便秘になる人の方が比較的多いようですが、便秘になったり下痢になったりという人もいて注意が必要です。では、具体的な症状や原因、解消法について説明します。

自律神経失調症の下痢の症状

下痢にもさまざまな原因がありますが、変なものを食べていないのに吐き気がする、食後に胃がムカムカする、下痢になる、というのは自律神経失調症の症状でしょう。また、強いストレスがずっと続くと、下痢と便秘をくりかえすこともあります。

自律神経失調症の下痢の原因

自律神経は、交感神経副交感神経の2つから成り立っていて、正反対の働きの2つが、交互にバランスよくはたらいて健康を保っています。

  • 交感神経・・・活動や緊張する時、ストレスを感じる時(おもに昼間の活動中)
  • 副交感神経・・体の休息や修復中、リラックスする時(おもに夜間の睡眠中)

そして「ストレスで胃が痛くなる」ように、胃腸などの消化器官は自律神経のコントロール下にあって、精神的な影響をうけやすい器官なのです。

自律神経失調症の下痢の原因として・・・

  • リラックスが多い → 副交感神経ばかり活発に → 下痢になる
  • ストレスが多い → 交感神経ばかり活発に → 便秘になる

と言われていますが、それだけではありません。

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下痢と便秘をくりかえすケースが増えている

下痢なのに、肩コリ・首コリ・背中がガチガチ、という人が増えています。下痢=副交感神経肩コリ=交感神経。矛盾していますよね?この理由は「自己防衛反応」。そのメカニズムはというと・・・

下痢と便秘をくりかえす原因が自己防衛本能

つまり、体を守ろうと正反対の副交感神経に過剰に振れたため、便秘から下痢になるケースが多いのです。しかし普段はストレスが強いため、交感神経に一気に振れてまた便秘になる。このように強いストレスが原因で、便秘と下痢をくりかえす人が増えています。

自律神経失調症の下痢の解消法

自律神経失調症の下痢の人のほとんどが、この「自己防衛反応」による下痢。その証拠に、肩でも首でも背中でも、体を触ってみると筋肉がかたく緊張している(ひどくこっている)ことがわかります。

ストレスによる交感神経の緊張が下痢の原因ですので、副交感神経をはたらかせること、体の緊張をゆるめることが必要です。そこで、普段の生活で副交感神経をはたらかせる方法を紹介します。

副交感神経をはたらかせる方法(食べ物・お風呂・睡眠・運動など) >>

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